Die Workshops beginnen mit einer detaillierten Analyse der individuellen Stressoren und setzen sich mit den persönlichen und beruflichen Herausforderungen der Teilnehmer auseinander. Ich führe durch verschiedene Techniken und Methoden, die darauf abzielen, Stress zu reduzieren und Resilienz zu stärken. Dazu gehören Atemübungen, Entspannungsmethoden, Zeitmanagement und Strategien zur Verbesserung der Work-Life-Balance.
Intensive Auseinandersetzung mit persönlichen Stressfaktoren, die zu einem besseren Verständnis des eigenen Stressverhaltens führen.
Hands-on-Übungen und Rollenspiele, die das Gelernte erlebbar machen und eine direkte Anwendung im Alltag ermöglichen.
Nachhaltige Strategien zur Stressbewältigung, die langfristig im Arbeits- und Privatleben angewendet werden können.
Förderung des Teamgeists durch gemeinsames Erarbeiten von Lösungen und Austausch von Erfahrungen.
"Es ist nicht der Stress, der uns umbringt, sondern unsere Reaktion darauf." – Hans Selye
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